夏季让你轻松预防糖尿病并发症

夏天是糖尿病急性并发症的高发季节。高温会使人产生气闷、中暑、血压升高等情况,这些会加重糖尿病的病情,很多患者都不愿意看到的。那么,夏天如何预防糖尿病并发症呢?

1积极控制高血糖
由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖,尤其是餐后高血糖造成的结果,因此最首要的任务是控制好血糖,但控制血糖并非越低越好,血糖过低更易导致心脑细胞的损害,加重病情,一般应掌握在空腹血糖7mmol/L以下,餐后两小时血糖在10mmol/L以下即可。同时其波动范围应低于4.0mmol/L,糖化血红蛋白控制在7%以下。只有这样,才能有效预防心脑血管并发症的发生及发展,使其发病率控制在最低水平。

2、严防低血糖
夏天有些糖尿病患者会觉得食欲很差,不想进食,同时出汗较多,消耗较大,容易出现低血糖。在这种情况下,如果不注意调整降糖药,配合合理进食,就容易发生低血糖。发生低血糖时,如果处理不及时,后果将非常严重,甚至会危及生命。

3、调整饮食1.webp_看图王糖友夏天仍需控制每天主食量和总热量的摄入,保证营养平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季,多吃一些营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜等瓜类蔬菜,可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。但需要注意的是,夏天吃水果一定要科学,虽然有些水果中所含的葡萄糖较少,但也同样会影响血糖值的高低。

4、科学补水
糖尿病患者多属阴虚燥热之体,夏季人体排汗量大,体内水分丢失现象严重,应注意多饮水。多饮水不仅可以及时补充体液的流失,防止发生脱水,还有利于体内代谢废物的排出,防止其储留;多喝水能够稀释尿液,还能有效地预防尿路感染。多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。另外,多饮水补充体液,能改善循环,也会有益于预防老年患者脑梗死的发生。

5、合理用药2.webp_看图王糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低,血糖的波动最易引起各种并发症,而良好的血糖控制措施能有效地预防糖尿病并发症的发生。因此,患者应该充分利用好夏季进行强化治疗,促使轻症糖尿病患者的血糖保持持续平稳状态并降至正常水平,较难控制的血糖浓度也应尽最大可能使其达到控制良好的标准,同时确保血糖无论何时检测都应在正常范围内。

6、轻松运动
专家提醒糖尿病患者,夏天天气虽然炎热,但是不要缺少锻炼,应该进行科学锻炼。人体在夏季消耗增大,睡眠和食欲下降,体能储备相对较弱,因此提倡轻松运动,做到适时、适量和适地的运动。适时,即选择好一天中合适的锻炼时段,应该安排在早晚两头;适量,即调整好运动量;适地,即选择适当的运动场所。尽量到户外运动,选择阴凉通风、环境幽雅的地方。即使在室内运动,也要适当打开门窗,保持空气流通。

7、预防外伤
夏季是衣着最少的时候,四肢暴露在外,一不留神往往会引发各种外伤。通常人对小小的外伤不妨并不在意,但糖尿病患者一旦产生外伤,往往不易痊愈,乃至感染反复发作。因此,避免是关键,尽量预防各种磕磕碰碰,出行更应留神提防。糖尿病患者局部外伤后应实时杀菌、留神保护好伤口,在医生的指导下热心治疗,以防小病造成相当一祸。

8、保护足部3.webp_看图王夏天糖尿病人更要注意脚的保护,因为大部分糖尿病人的远端肢体感觉不敏感。糖尿病患者夏季外出一定要注意,特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者,尽量不要赤足行走,穿鞋时要注意鞋内有没有异物,要穿自己适应了的旧鞋。夏天必须穿袜子,最好穿白袜子,当足部有损伤或是出血,容易被发现。

9、积极控制心脑血管病的危险因素
如高血压、高脂血症、高粘滞血症、肥胖。血压应控制在120/80mmHg以内,体重指数控制在25以下,血脂及血粘度亦应控制在正常范围。定期监测各项指标:如血糖、血压、血脂、血流变、体重指数、心电图、脑血流图。

10、重视各种先兆症状
如胸闷、憋气、心慌、出汗、胸痛、发作性头晕、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等,以上都是心肌梗塞及脑梗塞的先兆症状,一旦出现应积极进行干预治疗。

夏季虽然天气越来越热,穿的衣服也越来越薄,糖友也就更要从方方面面保护好自己。