冬季控制血糖的“小妙招”

   由于季节的原因,糖尿病患者的血糖在冬天一般较高。并且冬天厚腻的饮食也使血糖不易控制,所以糖尿病患者,在冬天更要多加注意,做好饮食的调理,控制食量,另外还要预防高血压的发生,以免使病情加重。
   许多轻度糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯,大多两个月才去查一次,有的甚至三个月查一次。冬天气候寒冷,患者不愿意去医院,直到食量骤然增加,体态越来越肥胖才去查血糖。购买微型血糖测量仪的患者,过了农历“大寒”以后,也会发现自己的“血糖指数”呈直线上升。因此,专家向40岁以上的正常人和患有糖尿病的人提出以下忠告。
   (1)对自己的健康不要掉以轻心,尤其在寒冷的冬季,只要发现食欲骤增,胃口大开,小便增多,不愿活动,开始发胖,就应上医院检查血糖,以免得“隐性糖尿病”。1_看图王
   (2)要注意控制体重,冬季人们为了驱寒,每天都吃许多油腻厚味的食物,身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因一。 冬季,糖尿病患者要会控制“饭量”,这里的“饭”指广义的粮食、包括米、面、玉米、山芋、土豆,甚至于豆制品、肉、蛋、奶类,因为脂肪与蛋白质都可转化为糖。最好能合理调整自己的饮食结构,多吃绿叶蔬菜,少吃淀粉及高脂类食物。
   (3)轻度的糖尿病患者,不应以为自己一直坚持用药就可疏忽大意,冬季至少一月或半月就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖尿病患者,冬季最容易因血糖骤然升高而出现并发症,更应随时与医生取得联系。
   另外,寒冷会刺激交感神经,使之兴奋,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血压升高,激发冠状动脉痉挛,导致冠心病症状加重,诱发心绞痛等。心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。2_看图王
   如果日平均气温比前一天下降7℃或以上,最高气温又在5℃以下,人们往往不能适应这种天气变化。每年“寒流”袭来时,糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应,如血糖、血压升高,从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒,随时注意天气变化,及时添加衣服,注意保暖。平时要通过积极的锻炼,提高机体抗寒和抗病能力。
   天寒地冻,人们的食欲大增,再加上各色美食引人垂涎。面对色香味俱全的饭菜,糖尿病患者在此情况下,往往难以控制食量,致使进食过量。长此以往,就会使病情加重。因此,糖尿病患者必须牢记控制饮食是糖尿病的基础治疗,无论属何种类型的糖尿病及病情轻重,有无并发症,均应严格执行和长期坚持饮食疗法。糖尿病患者体内胰岛素不足,胰岛素是由胰岛β细胞分泌的,适当控制饮食可减轻胰岛β细胞负担,因此饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。
   糖尿病患者应在医生指导下,根据体重及并发症等情况制定饮食方案,尽量做到合理分配膳食种类和数量,才能有利于糖尿病的病情控制。即使面对美味佳肴,也绝不能尽情包餐,而必须控制有度。 
   在冬季糖尿病朋友要注意足部的保暖,避免发生冻伤,在睡前用温水泡脚,促进血液的循环,对预防糖尿病足的发生有很好的帮助喔~